Γουλιά - γουλιά γίνεται η ζημιά από χυμούς και αναψυκτικά

Πώς η ζάχαρη βλάπτει τα δόντια;

  • Αόρατοι μικροοργανισμοί ονομαζόμενοι βακτηρίδια ζούν μέσα στο στόμα σας συνεχώς.
  • Ορισμένα από αυτά τα βακτηρίδια σχηματίζουν ένα κολλώδες υλικό πάνω στα δόντια που ονομάζεται μικροβιακή πλάκα.
  • Όταν τρώτε ή πίνετε κάτι που περιέχει ζάχαρη, τα βακτηρίδια της μικροβιακής πλάκας, ενώνονται με τη ζάχαρη και σχηματίζουν τα οξέα.
  • Τα οξέα παραμένουν για 20 λεπτά στο σάλιο αφαιρώντας ασβέστιο από τα δόντια. Μετά ξεπλένονται από το σάλιο και χάνονται ενώ το ασβέστιο επιστρέφει πίσω στα δόντια.
  • Εάν δεν τρώτε συχνά ζάχαρη, τότε τα βακτηρίδια δεν μπορούν να σχηματίσουν τόσα οξέα ώστε να διαλυθεί η αδαμαντίνη των δοντιών.
  • Εάν όμως, τσιμπολογάτε συνεχώς σε γλυκά, φρούτα (περιέχουν φρουκτόζη) γενικά ότι περιέχει κάποιο είδος ζάχαρης ή εάν πίνετε γουλιά-γουλιά αναψυκτικά ή χυμούς τότε παράγονται πολλά οξέα, πολλές φορές την ημέρα.
  • Η αυξημένη και συχνή παραγωγή οξέων οδηγεί σε σημαντική απώλεια ασβεστίου από την επιφάνεια των δοντιών. Έτσι λοιπόν ξεκινά η τερηδόνα.
  • Πολλά και συνεχόμενα οξέα στο σάλιο καταστρέφουν τα δόντια σας.

Μάθετε να διαβάζετε ετικέτες

Πριν ορμήσετε λαίμαργα σ’ ένα σνακ (ενδιάμεσο γεύμα) ρωτήστε τον εαυτό σας τα εξής:

Τί περιέχει άραγε αυτό το σνακ; Έχει πολλή ζάχαρη; Eίναι κολλώδες; Eίναι όξινο; Εάν ναι, τότε ξανασκεφτείτε το. Κάποια άλλη επιλογή σνακ, ίσως να είναι καλύτερη για τα δόντια σας. Να γνωρίζετε ότι ορισμένα είδη γλυκών και ποτών είναι χειρότερα από άλλα.

Η θλιβερή αλήθεια για τα αναψυκτικά

  • Τα αναψυκτικά και τα φρουτοποτά ή τα ποτά ενέργειας (energy drinks) περιέχουν συνήθως πολύ μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και έχουν πολύ χαμηλό pΗ (2,5 - 3,5) δηλ. είναι πολύ όξινα (δες πίνακα).
  • Παρόλο ότι για να γίνει η τερηδόνα χρειάζονται μικρόβια μαζί με ζάχαρη ώστε με τη ζύμωση να παραχθούν οξέα, στην περίπτωση αυτή τα οξέα παρέχονται σε αφθονία από τα αναψυκτικά οπότε έστω και εάν είναι καθαρά τα δόντια χωρίς μικρόβια πάλι μπορεί να δημιουργηθεί τερηδόνα στην επιθετική της μορφή μάλιστα!
  • Οι φρέσκοι ή οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν φρουκτόζη και ανάλογα με το φρούτο είναι κατά πλειοψηφία επίσης όξινοι, αλλά λόγω του ότι περιέχουν βιταμίνες και είναι θρεπτικοί επιτρέπονται σε ποσότητα ενός την ημέρα.
  • Τα ποτά διαίτης δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά είναι εξίσου όξινα.
  • Πριν 40 χρόνια ένα μπουκάλι αναψυκτικό περιείχε περίπoυ 150ml ενώ τώρα περιέχει 330ml,ενώ δεν είναι ασυνήθιστο και το μπουκάλι των 500ml.
  • Μεγαλύτερα μπουκάλια περιέχουν περισσότερη ζάχαρη και περισσότερα οξέα.
  • Δεν υπάρχει καμία θρεπτική αξία στα αναψυκτικά πλην της ζάχαρης.
  • Επιπλέον, έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη, παχυσαρκίας και οστεοπόρωσης.

Πώς να μειώσετε την τερηδόνα

  • Μην πίνετε λίγο - λίγο το αναψυκτικό ή τον χυμό γιατί αυτό αυξάνει πολύ τα οξέα στο σάλιο.
  • Εάν πιείτε αναψυκτικό χρησιμοποιείστε καλαμάκι για να κρατήσετε τη ζάχαρη μακριά από τα δόντια.
  • Ξεπλύνετε τα δόντια με νερό μετά από αναψυκτικό για να διαλυθεί η ζάχαρη.
  • Ποτέ μην πίνετε αναψυκτικό πριν τον ύπνο χωρίς να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
  • Πίνετε νερό ΟΧΙ αναψυκτικό για να ξεδιψάσετε.
  • Να επισκέπτεστε συχνά τον οδοντίατρο.
  • Να βουρτσίζετε 2 φορές την ημέρα με τη σωστή φθοριούχο οδοντόπαστα και κάθε βράδυ να κάνετε το νήμα.
  • Τα προληπτικά σφραγίσματα προστατεύουν μόνο τις μασητικές επιφάνειες όχι τις λείες επιφάνειες όπου δρουν έντονα τα οξέα

Σημείωση για τους γονείς: Αυτές οι πληροφορίες είναι γενικές και μπορεί να χρειαστεί να τροποποιηθούν εάν συντρέχουν άλλοι λόγοι υγείας του παιδιού.

περισσότερα θα βρείτε στο www.cspd.com.cy

Ενός έτους
Πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο, το αργότερο|
Βούρτσισμα:
Ξεκινά με το πρώτο δόντι = Θησαυρός για την υγεία των δοντιών του παιδιού σας|
Διατροφή
Όχι περισσότερα από 3 ζαχαρούχα σνακ την ημέρα|
Θηλασμός πιπίλας
Καλύτερα να σταματήσει μεταξύ 2-4 ετών|
Θηλασμός δακτύλου
Αν το παιδί σας είναι πάνω από 4 ετών και εξακολουθεί να θηλάζει τον αντίχειρα του, τότε μπορούμε να σας βοηθήσουμε|
Πρόληψη
Η οδοντιατρική πρόληψη ξεκινά από την εγκυμοσύνη|
Πρώτο δόντι
Το πρώτο παιδικό δόντι ανατέλλει μεταξύ 6/10 μηνών|
Χυμοί και αναψυκτικά
Η συχνή κατανάλωση χυμών και αναψυκτικών μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σας γρήγορα|
Τερηδόνα
Η τερηδόνα είναι η πιο συχνή νόσος της παιδικής ηλικίας|
Φθορίωση
Η φθορίωση δύο φορές το χρόνο μπορεί να μειώσει την τερηδόνα κατά 40%!|
Προληπτικές καλύψεις:
Σώζουν τα δόντια από την τερηδόνα|
Φθόριο
Το φθόριο δεν προκαλεί καμία ζημιά στη σωστή δόση|
Ορθοδοντικά προβλήματα
Η στοματική αναπνοή μπορεί να προκαλέσει σοβαρά σκελετικά - ορθοδοντικά προβλήματα|
Πρώτη εξέταση
Πρώτη ορθοδοντική εξέταση στην ηλικία των 6-7 ετών|
Ορθοδοντική θεραπεία
Η ορθοδοντική θεραπεία είναι για όλες τις ηλικίες|
Οδοντιατρική φοβία:
Μπορεί να αντιμετωπιστεί επαγγελματικά|
Άτομα με ειδικές ανάγκες:
Είναι στη δική μας φροντίδα|